ACT helpt kinderen anders om te gaan met gedachten en gevoelens

Woensdag 6 mei 2026
Romy Rering
Marketeer

Kinderen kunnen soms veel piekeren, zich angstig voelen of somber zijn. Dat hoort soms bij het opgroeien, maar wanneer deze gevoelens lang aanhouden of het dagelijks leven beïnvloeden, kan extra ondersteuning helpen.

Bij RIOzorg werken we onder andere met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze behandelmethode helpt kinderen om anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens. Niet door ze weg te duwen, maar door te leren dat gedachten en gevoelens er mogen zijn, zonder dat ze bepalen wat je doet.

Hiervoor maken we gebruik van het ACT4kids/ACT4life-model. Met herkenbare beelden en metaforen, zoals dieren, wordt ACT begrijpelijk voor kinderen. Zo staat de uil voor gedachten, die soms helpend zijn en soms juist in de weg zitten. De olifant helpt kinderen om moeilijke gevoelens te dragen en meer afstand te nemen van storende gedachten.

Met gesprekken, oefeningen en creatieve werkvormen werken we stap voor stap aan het omgaan met lastige gedachten, het versterken van het zelfvertrouwen en het verminderen van angst en gepieker. Zo ontwikkelen kinderen meer veerkracht en leren zij keuzes te maken die passen bij wat zij belangrijk vinden.

Heb je vragen of wil je weten of ACT passend is voor jouw kind? Neem gerust contact met ons op.

Ook interessant

Mentale Minuutjes: kleine momenten voor je mentale gezondheid

Met de gratis Mentale Minuutjes van Mentaal Vitaal ontvang je 9 dagen lang een korte oefening over mentale gezondheid. De oefeningen duren slechts een paar minuten en gaan onder andere over ontspannen, ademhalen en grenzen stellen.

RIOzorg biedt jeugd-ggz in regio Lelystad

RIOzorg heeft een gunning ontvangen voor de gemeente Lelystad. Kinderen en jongeren van 4 tot 18 jaar kunnen hier terecht voor diagnostiek en behandeling binnen de basis-ggz en specialistische ggz, vanuit onze locatie in Almere of online.

Gamen: wanneer is het te veel?

Gamen is voor de meeste kinderen en jongeren een leuke hobby. Veel gamen betekent niet automatisch dat er sprake is van een verslaving. Het wordt belangrijk om verder te kijken wanneer gamen leidt tot problemen met bijvoorbeeld slaap, school of sociale contacten.

Luistertip: podcast In Mijn Brein

In Mijn Brein is een podcast waarin jongeren open vertellen over thema’s als angst, somberheid en mentale gezondheid. Een herkenbare luistertip voor jongeren en hun ouder(s)/verzorger(s).

Systeemtherapie: samen kijken naar het hele gezin

Systeemtherapie kijkt niet alleen naar het kind of de jongere, maar naar het hele gezin en de onderlinge interacties. Samen wordt onderzocht hoe gezinsleden elkaar kunnen begrijpen en ondersteunen.

Mentale gezondheid vraagt om maatwerk per leeftijdsfase

Mentale gezondheid vraagt om een aanpak die past bij de leeftijd en ontwikkelingsfase van een kind of jongere. Ook de omgeving speelt hierin een belangrijke rol.